1 op 1 Coaching
De onboarding begint met ademwerk. Zodat je vanuit helderheid en gevoel aan de slag gaat, niet vanuit je hoofd. Vanuit daar komen we tot een kraakheldere visie die voor jou telt. Dit werken we terug naar wat is deze week belangrijk. Elke zondag vul je een Week Reflectie formulier in en check ik weer bij je in. Alle progressie wordt meetbaar en daarmee leuk.
- ✓ Fysieke onboarding
- ✓ Anderhalf uur ademwerk sessie
- ✓ Elke week 1x coaching call
- ✓ Dashboard met jouw visie en doelen en AI integratie
- ✓ Voeding en trainingsplan met AI prompts (een PT coach van €1000 per uur in je broekzak)
- ✓ 24/7 contact via Whatsapp
Rebirth Breathwork
Een prachtige tool om uit dat hoofd te gaan en eens te voelen wat dat lijf eigenlijk zegt. Je ligt in een ontspannen houding en wordt begeleid door een doorlopende, verbonden ademhaling. Geen pauze tussen in en uit. Door deze manier van ademen vertraagt je denkende brein en kom je in een staat van zijn waar ongekende wijsheid, gevoelens en inzichten zitten. Niet om ze te analyseren, maar om ze los te laten.
Ik heb meerdere sessies gedaan en keer op keer verbaas ik me over de kracht van een beetje ademhalen. Een sessie duurt ongeveer anderhalf tot twee uur. Veel mensen voelen zich daarna lichter, rustiger en scherper.
Gecertificeerd in februari 2026 op Koh Tao, Thailand.
Benieuwd hoe dit eruit ziet? Bekijk hier een 1 op 1 sessie die ik deed op Bali.
Bootcamp
Denk aan een military stijl bootcamp, of kettlebells workout, boksen, mini HYROX of circuit trainingen.
- ✓ Groepen tot 20 man
- ✓ Exclusief materiaal (via jou of huur)
In groepsverband zoek ik bij ieder individueel het stemmetje op met "waarom doe ik dit". Daar zit de groei met achteraf een flinke beloning aan zelfkennis, zelfvertrouwen en menselijke verbinding.